[吃喝] 潮州一女生每天吃一个苹果,30天后人体竟然出现这样惊人的变化!

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发表于 2017-11-17 15:42:27 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式



苹果,很多人都爱吃

但你知道吃苹果有什么好处吗?


NO,1  防癌

苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星,而且,苹果中的原花青素能预防结肠癌。





NO.2  降血压

苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。





NO.3  维持酸碱平衡

70%的疾病发生在酸性体质的人身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。




NO.4  降血脂

日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。





NO.5  减肥

苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需, 又容易消化吸收。




NO.6  补血

苹果含有铁质,常吃苹果可以给人体补血,苹果还含有苹果酸、酒石酸和柠檬,而铁质在酸性的条件下更容易被吸收利用,苹果是酸性的食物,而且还含有丰富的维生素C,是人体补铁的有利辅助食品。




NO.7  抗氧化

同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。




NO.8   保护心脏

吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。




NO.9  预防便秘

苹果中所含的食物纤维,包括水溶性和不溶性两种。被称做果胶的水溶性纤维有很强的持水能力,它能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分。而且和琼脂中所含的纤维一样,它会在小肠内变成魔芋般的黏性成分,苹果酱中稠糊糊的成分就是果胶。




NO.10  美白养颜

苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。并且苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性,延缓衰老。




NO.11  清洁口腔

苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。




NO.12 增强记忆力

苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。




NO.13   强化骨骼

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。




NO.14   宁神安眠

中医认为,苹果性味甘凉,功能生津润肺,补脑养血,安眠养神,解暑除烦,开胃消食,醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。




NO.15   降低胆固醇

吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现,在经常吃苹果的人当中,50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。




NO.16  预防佝偻病

苹果含有丰富的矿物质和多种维生素,婴儿常吃苹果可预防佝偻病。




NO.17   提高免疫力

吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。并且苹果中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。




NO.18  闻苹果香缓解焦虑

苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。





               

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