[怀孕那些事] 怀孕时叶酸要多吃,别犯傻不注意这些,吃多了真会伤己伤胎

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发表于 2018-8-13 15:17:58 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
                                                                                                   


        估计怀过孕的人都知道,叶酸这个东西在整个怀孕期间,特别是在备孕期间到刚怀孕那会儿,可是天天都吃的,但是孕期补充叶酸虽然好,但是补多了,对宝宝的健康可有反作用,妈妈们可要注意。

不知道大家在吃的时候,是不是都是按照说明书吃的,一天一片,也就是现在通常建议的0.4㎎。可在我认识的小姐妹里可有人傻乎乎的把这药吃过了量。




我的那个小姐妹是第一次怀孕,她全家都挺重视,生怕在营养这方面补充的不够,还另外补充了不少一些怀孕的准妈妈们专用的营养素补充剂、孕妇奶粉,再加上她每天吃的叶酸等其他营养药剂,时间长了,这个小姐妹就出现了恶心、腹胀的状况,到了医院一看,才知道是自己叶酸服用过量了。

每天都是按说明书上说的吃的叶酸,怎么会吃多了呢?原来在吃的那些营养补充剂、孕妇奶粉里也有叶酸的添加,再加上补充的量,每天叶酸的摄入量可不就不止0.4㎎。




俗话说是药三分毒,即便是营养品,叶酸长时间补充过多会导致孕妇对锌的吸收力减弱,使得妊娠反应加重,关键体内的胎儿生长发育也会受耽误,所以,叶酸虽然好,也要有一定的量,别犯傻不注意这些,吃多了真会伤己伤胎。

在平时补充叶酸的时候要注意:

1、怀孕前三个月到怀孕头三个月,按计量服用叶酸。即使在没有准备的情况下有了身孕,也不要过度补充叶酸,怀孕后及时吃就好,对孩子没有太大的影响。




2、如果还有在吃一些孕妇专用的营养剂或奶粉时,要注意其中添加的叶酸含量,尽量不要让一天摄入的叶酸总量超过1㎎。

3、过了怀孕头三个月后,叶酸要不要吃,要吃多少,一定请到医院咨询完医生后,在医生的指导下吃叶酸。

有些食物是富含叶酸的,像深绿色的蔬菜、鸡蛋、豆类、坚果、动物的肝肾等,但是它们其中的叶酸我们人体是无法全部吸收的,这些食物在经过加工之后,所含的营养物质都会有所流失,被人体吸收的也是微量的,一般不会与补充的叶酸起冲突。

你在怀孕期间都是如何补充叶酸的呢?


来源:好孕社区
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